Monday, March 4, 2019
HARGA BAJU PELANGSING KOZUI SLIMMING SUIT
Arahan lain: Pembaca bisa menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup umum dengan sekali waktu dipraktekkan oleh byk wanita untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Panduan menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya sakti buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
