Monday, March 4, 2019
JUAL KOZUI SLIMMING SUIT DI SURABAYA
Cara lain: Pembaca mampu menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup regular bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk wanita untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Cara mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan soal yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup mengena bakal mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
