Tuesday, March 19, 2019
HARGA KORSET KOZUI SLIMMING SUIT
Prosedur lain: Kamu dapat menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman biasa beserta kadang kala dipraktekkan oleh banyak cewe bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Prosedur menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan problem yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata mustajab buat mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
