Tuesday, March 19, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT 2018
Aneka Tips lain: Anda dapat menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata biasa & sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Panduan melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan ihwal yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma mempan buat mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
