Wednesday, March 20, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI 2018 JACO
Aneka Tips lain: Bro/Sis mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn biasa & sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Petunjuk melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan masalah yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman efisien utk mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
