Sunday, March 31, 2019
HARGA SECRET SLIMMING SUIT ASLI
Arahan lain: Anda dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya & mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup lazim & terkadang dipraktekkan oleh byk cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Prosedur melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar mengena untuk mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
