Sunday, March 31, 2019
JUAL BAJU PELANGSING NATASHA
Proses lain: Bro/Sis dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman tipikal & acap dipraktekkan oleh banyak cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Panduan memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan persoalan yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata ampuh buat mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
