Friday, March 29, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT MALAYSIA
Pola lain: Anda dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup normal dan sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewek bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Petunjuk menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan perkara yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hanya mustajab buat mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
