Thursday, March 21, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK PRIA
Sistem lain: Jurangan dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn normal beserta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Bimbingan memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan perkara yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn makbul buat mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
