BAJU PELANGSING JACO

BAJU PELANGSING JACO

BAJU PELANGSING JACO
Tips-Tips lain: Agan dapat menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali

BAJU PELANGSING JACO
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman regular dengan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Langkah memperbuat gerakan ini yaitu:
  • Posisikan fisik dlm suasana istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
  • Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
  • Lalukan persoalan yang sama buat kaki sebelah kanan
BAJU PELANGSING JACO
BAJU PELANGSING JACO

9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman sakti bagi mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
  • Pertama daerah tubuh dlm suasana berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan bagian tsb 1-2 detik
  • Lantas kembalilah ke bagian awal
  • Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
BAJU PELANGSING JACO

BAJU PELANGSING JACO

BAJU PELANGSING JACO

LihatTutupKomentar