Thursday, March 14, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK REMAJA
Arahan lain: Anda bisa menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma tipikal dengan sesekali dipraktekkan oleh byk wanita buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Kaidah memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kondisi yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya manjur untuk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
