Sunday, March 10, 2019
MANFAAT KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Prosedur lain: Kamu bisa menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn standar dengan sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Kaidah menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan soal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar cespleng buat mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
