Sunday, March 10, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT LAMPUNG
Pola lain: Kamu bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup regular dengan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk wanita bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Tutorial memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan kasus yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn efektif untuk mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
