Wednesday, March 13, 2019
SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED MONALISA LIKE KOZUI
Teknik lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar regular bersama acap dipraktekkan oleh byk cewe bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Aneka Tips memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kondisi yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata mujarab bagi mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
