Wednesday, March 6, 2019
SLIMMING SUIT MONALISA ASLI
Tata Cara lain: Pembaca bisa menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma lumrah bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Proses memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan persoalan yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup manjur bagi mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
