SLIMMING SUIT MONALISA ASLI

SLIMMING SUIT MONALISA ASLI

SLIMMING SUIT MONALISA ASLI
Tata Cara lain: Pembaca bisa menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali

SLIMMING SUIT MONALISA ASLI
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma lumrah bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Proses memperbuat tindakan ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam situasi istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
  • Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
  • Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
  • Lalukan persoalan yang sama buat kaki sebelah kanan
SLIMMING SUIT MONALISA ASLI
SLIMMING SUIT MONALISA ASLI

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup manjur bagi mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
  • Pertama daerah badan dlm suasana berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
  • Tahan posisi tsb 1-2 detik
  • Lantas kembalilah ke posisi awal
  • Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
SLIMMING SUIT MONALISA ASLI

SLIMMING SUIT MONALISA ASLI

SLIMMING SUIT MONALISA ASLI

LihatTutupKomentar