Wednesday, March 6, 2019
JUAL KORSET PELANGSING INFRA RED
Sistem lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman umum dengan sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Cara memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan urusan yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma ampuh buat mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
