Saturday, March 23, 2019
TOKO KOZUI SLIMMING SUIT DI SURABAYA
Tips-Tips lain: Pembaca dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn umum dengan ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewek bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Aneka Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perkara yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma efektif untuk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
