Saturday, March 23, 2019
HARGA PROMO KOZUI SLIMMING SUIT
Teknik lain: Agan dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata jamak serta kadang kala dipraktekkan oleh byk wanita buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Kaidah memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan problem yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma efisien untuk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
