Tuesday, March 5, 2019
UKURAN KOZUI SLIMMING SUIT
Strategi lain: Anda dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata awam & ada kalanya dipraktekkan oleh banyak wanita buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Petunjuk melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup berkhasiat bagi mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
