Sunday, March 24, 2019
ULASAN KOZUI SLIMMING SUIT
Tutorial lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman tipikal serta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewe bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perihal yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman tokcer bagi mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
