Sunday, March 3, 2019
VIDEO CARA PAKAI KOZUI SLIMMING SUIT
Kaidah lain: Jurangan sanggup menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn normal dan sering dipraktekkan oleh banyak cewek bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Aneka Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perihal yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar efektif untuk mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
