Sunday, April 7, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Cara lain: Bro/Sis bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma biasa beserta sesekali dipraktekkan oleh byk cewek untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Teknik melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kasus yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya mujarab utk mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
