Sunday, April 7, 2019
KORSET PELANGSING PERUT DI YOGYAKARTA
Teknik lain: Bro/Sis dpt menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya biasa bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Aturan menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kondisi yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman berhasil utk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
