Tuesday, April 30, 2019
HARGA KORSET PELANGSING BADAN
Tips-Tips lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata standar beserta sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Tata Cara menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan hal yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman mempan untuk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
