KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA

KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA

KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA
Sistem lain: Jurangan sanggup menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali

KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya normal & sering dipraktekkan oleh banyak wanita buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Petunjuk memperbuat tindakan ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
  • Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Lalu kembalilah ke posisi semula
  • Lalukan keadaan yg sama buat kaki sebelah kanan
KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA
KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA

9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup ampuh utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
  • Pertama area fisik dlm keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
  • Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
  • Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA

KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA

KOZUI SLIMMING SUIT NATASHA

LihatTutupKomentar