Thursday, April 25, 2019
HARGA RESMI KOZUI SLIMMING SUIT
Arahan lain: Boss dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma umum bersama sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Teknik menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan keadaan yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata makbul untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
