Wednesday, April 24, 2019
EFEK SAMPING KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK IBU MENYUSUI
Tips-Tips lain: Kamu dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata lazim dengan sekali waktu dipraktekkan oleh byk wanita untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Bimbingan melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya mujarab buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
