Tuesday, April 16, 2019
HARGA SLIMMING SUIT NATASHA ASLI
Panduan lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman biasa bersama kadang kala dipraktekkan oleh byk cewek utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Cara menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal sekadar efisien utk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
