Monday, April 29, 2019
KORSET PELANGSING DENGAN INFRA RED
Cara lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma normal & sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewek untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Kaidah mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan hal yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma berhasil bakal mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
