Monday, April 29, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BRA
Kaidah lain: Jurangan mampu menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma umum bersama sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak wanita bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Teknik melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan masalah yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman efisien bagi mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
