Thursday, April 18, 2019
KORSET PELANGSING MURAH BERKUALITAS
Sistem lain: Anda dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup standar dengan sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Tips menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan hal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar mempan untuk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
