KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK
Tips lain: Jurangan dapat menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar tipikal dengan sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Metode menjalani gerakan ini yaitu:

• Posisikan badan dalam situasi istirahat telentang di atas matras
• Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
• Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
• Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
• Lantas kembalilah ke lokasi semula
• Lalukan kondisi yang dengan bagi kaki sebelah kanan

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar mempan utk mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:

• Pertama bagian badan dlm kondisi berdiri tegak
• Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
• Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
• Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
• Kemudian kembalilah ke posisi awal
• Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK