Friday, April 19, 2019
REAKSI KOZUI SLIMMING SUIT
Arahan lain: Anda dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma regular bersama sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Proses memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan masalah yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn tokcer bagi mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
