Tuesday, April 9, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT TERBARU
Tata Cara lain: Bapak/Ibu bisa menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup standar serta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak wanita untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Langkah melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan soal yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar mengena bagi mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
