Tuesday, April 9, 2019
MODEL IKLAN KOZUI SLIMMING SUIT
Petunjuk lain: Bro/Sis mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata jamak serta kadang kala dipraktekkan oleh banyak cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Cara memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan kasus yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup sakti bakal mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
