Wednesday, April 3, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK IBU HAMIL
Strategi lain: Bro/Sis mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar jamak serta ada kalanya dipraktekkan oleh banyak cewek untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Tips memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan persoalan yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman mangkus bakal mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
