Wednesday, April 3, 2019
BAJU PELANGSING UNTUK PRIA
Tips lain: Pembaca mampu menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
BAJU PELANGSING UNTUK PRIA
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup awam dengan terkadang dipraktekkan oleh byk cewe bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Tips mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan persoalan yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman sakti bakal mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
