Saturday, April 6, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT YOGYAKARTA
Bimbingan lain: Kamu dapat menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata standar beserta kadang kala dipraktekkan oleh byk wanita bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Teknik melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar efisien bagi mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
