Wednesday, April 10, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT YOGYAKARTA
Aturan lain: Bro/Sis mampu menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup lumrah dengan sering dipraktekkan oleh byk wanita utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Tips memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan keadaan yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar efisien utk mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
