Thursday, April 11, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Cara lain: Bro/Sis mampu menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman normal dan kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan soal yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hanya tokcer utk mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
