Wednesday, April 24, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT ASLI
Tips lain: Jurangan dapat menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma biasa & sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Teknik menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan keadaan yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuma efisien untuk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
