Thursday, April 4, 2019
NATURAL BAMBOO SLIMMING SUIT 2ND GENERATION
Tata Cara lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman regular beserta sesekali dipraktekkan oleh byk cewek buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Petunjuk mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan persoalan yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman mangkus untuk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
