Sunday, April 21, 2019
PRODUK SLIMMING SUIT TERBAIK
Tips lain: Anda mampu menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup biasa dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Teknik menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan masalah yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma berkhasiat bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
