Friday, April 26, 2019
VIDEO IKLAN KOZUI SLIMMING SUIT
Cara lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman biasa bersama kadang kala dipraktekkan oleh banyak wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Cara menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan kasus yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata berkhasiat bagi mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
