Friday, May 17, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Cara lain: Bro/Sis mampu menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar biasa beserta kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Petunjuk melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke area semula
- Lalukan soal yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata makbul bagi mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
