Saturday, May 25, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Arahan lain: Jurangan bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup tipikal & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak wanita untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Tata Cara memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan persoalan yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup sakti bagi mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
