Saturday, May 25, 2019
TESTIMONI PENGGUNA NATASHA SLIMMING SUIT
Tutorial lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
TESTIMONI PENGGUNA NATASHA SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya lazim & sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Manual melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kasus yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar mengena utk mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
