Monday, May 27, 2019
CARI KORSET PELANGSING PERUT
Teknik lain: Kamu bisa menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
CARI KORSET PELANGSING PERUT
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup lumrah dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata mengena untuk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
