Monday, May 27, 2019
SLIMMING SUIT
Manual lain: Bro/Sis dapat menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn umum beserta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Panduan mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup mangkus buat mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
