Friday, May 31, 2019
EFEK SAMPING KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Kaidah lain: Kamu sanggup menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
EFEK SAMPING KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma tipikal dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewe utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Prosedur mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan keadaan yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya ampuh bakal mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
